一，首先，想视力好，要补充足够油脂，素食或者吃肉少的人，不可能视力恢复。

要补充充足的鱼油，也就是DHA成分，但现在市面上鱼油大部分都是豆油灌的，不是成分造假，就是含量不够。

如果能买到效果好的鱼油，吃一次就能立刻感受到效果，比如眼睛干涩或者感觉疲劳，容易流泪或者总眨眼，眼睛痛，吃一次就能明显缓解，假的吃半瓶也没任何感觉。

二，补叶黄素，这个提取容易，制作工艺简单，价格便宜，随便买就有效，但这个不能服用高剂量，间隔时间补充就好，补充过量眼白会发黄。

三，补充花青素，花青素，对眼睛最最最好，视力恢复最快，可以说，补足花青素二十分钟后，眼睛就跟刚擦过得玻璃一样的视觉效果，至少能清晰50度。

但市面上所有的花青素补充剂产品都不合格，因为这种还原剂很�

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